老年人兴趣爱好100种（老年人爱好特长）

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在过寿时，人们会说“长命百岁”来表达自己对老人们的祝愿，人人都希望自己能长寿，但实际上很多人无法达到100岁的寿命。想要延年益寿，其实要在日常生活中多加注意，积极调整自己的心态和生活方式，特别是上60岁后，美玲建议大家，最好别做以下几件事。

长命百岁的老人，大部分都是在60岁时，或不做这3件事

不要生气:保持好心态

气大伤身，养生长寿的关键其实就是保持好心态，日常生活中减少生气，这样不仅可以减少身体上的疾病，还可以防止出现心理疾病。特别是60岁以上的老年朋友们，一定要听美玲的，日常少生气，保持积极乐观的心态，遇事解决问题，不要无意义的情绪发泄，多培养自己喜欢的兴趣爱好。

不要吃太饱:均衡饮食

想要养好身体，一日三餐要适当，切勿暴饮暴食，饭吃八分饱即可，否则会给身体带来极大的负担，导致身体不适，出现各种疾病。

美玲还要强调的是，日常饮食中要多吃粗粮和膳食纤维、维生素多的食物老年人兴趣爱好100种，少吃太过于精细、高油高脂的食物，均衡饮食，积极补充人体所需的营养元素，增强体质。

不要久坐不动:促进新陈代谢

运动非常重要，要想身体好，就要积极运动，切勿久坐不动，美玲知道很多中老年朋友有个误区，认为年纪增大后，要尽量少动，以防出现骨折或者摔跤等。但实际上，大家还是应该积极运动，增强个人体质，增加肺活量，促进新陈代谢和血液循环，还能有效的保持血压、血脂、胆固醇、体重的稳定，减少血管硬化的概率。

这三个“年龄坎”，需注意

七十三岁:注意身体健康

七十三岁要注意保护身体，因为这个时间段的人身体素质下降的较厉害，而且还是孔圣人去世的年纪，也被人们称为一道“坎”，很有可能出现各种慢性疾病，甚至需要卧病在床老年人兴趣爱好100种，到这个年龄时，就要注意调整生活方式，保护好身体。

八十四岁:凡事学会慢

八十四岁一般来说都是四代同堂的年纪，要学会享福，大部分子女都已经成家立业，最重要的是要调整自己的心态，不要再操心大事情，凡事都要慢慢做，避免情绪的起伏和跌宕，保持稳定。

九十九岁:颐养天年

九十九岁距离百岁只有一年，但要想跨过这个坎，一定要学会自己放松，一般来说，能活到这个年纪的人，整体运气和身体素质都比较强，日常更要好好注意，家人也应该多陪伴，提供情绪价值。

结语

现如今，随着生活条件和医疗技术的发展，长命百岁不再是梦，但是想要长寿，美玲建议大家还是要多保持充足的睡眠，积极运动，健康饮食，多喝水，调整自己的生活习惯，从而增强人体的免疫力，安度晚年生活。

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